Gezond voor iedereen

70% van de mensen met slaapapneu heeft last van overgewicht. Het is daarom belangrijk iedere dag minimaal een halfuur te bewegen. Als u dit toepast in uw dagelijks leven, vergroot u daarmee de kans dat u het bewegen langer volhoudt. Haal bijvoorbeeld uw boodschappen op de fiets in plaats van met de auto. 

Ondersteuning nodig bij afvallen? Informeer naar de mogelijkheden bij uw zorgverzekeraar of medisch verpleegkundig specialist.

Tips voor een gezonde levensstijl

  • Eet gevarieerd.
  • Blijf op een gezond gewicht.
  • Matig het gebruik van alcohol en cafeïne.
  • Probeer te stoppen met roken.
  • Zorg voor voldoende ontspanning gedurende de dag.
  • Houd u zoveel mogelijk aan vaste slaaptijden.
  • Zorg voor een goed geventileerde slaapkamer.